Làm gì để ngăn ngừa bệnh cao huyết áp

Theo ghi nhận, tại BV ĐHYD TPHCM mỗi ngày tiếp nhận và điều trị cho khoảng 140-160 ca tai biến. Trong số này, rất nhiều bệnh nhân mặc dù uống thuốc để ổn định huyết áp đều đặn nhưng vẫn bị tai biến. Vậy nguyên nhân là do đâu?

Gần 5 năm sống chung với Cao Huyết áp, bà Lan (60 tuổi, TPHCM) cảm thấy rất yên tâm vì hàng ngày vẫn uống thuốc kiểm soát huyết áp. Cho đến một ngày, vừa đi chơi về, bà bỗng thấy choáng váng, trước mắt tối xẩm rồi ngã ngay ra trước cửa nhà. Người nhà vội vàng đưa bà vào bệnh viện. Bác sĩ cho biết, sau trận tai biến này, bà sẽ phải nằm một chỗ vì liệt nửa người.

Trao đổi về trường hợp của bà Lan cũng như các bệnh nhân cao huyết áp mặc dù uống thuốc đều đặn nhưng vẫn bị tai biến, Giáo sư, bác sĩ Phạm Gia Khải, Chủ tịch hội tim mạch học Việt Nam cho biết, kiểm soát huyết áp chỉ là phần nổi trong điều trị tăng huyết áp. Trong khi phần chìm là những biến chứng của tăng huyết áp và các bệnh đi kèm có liên quan, thì người bệnh lại vô tình bỏ quên trong quá trình điều trị.

Bệnh nhân tăng huyết áp nếu uống thuốc đều đặn sẽ duy trì được huyết áp ở mức ổn định (120/80 mmHg). Thế nhưng chỉ cần gặp những tác động bên ngoài khiến ta mệt mỏi, tức giận, hay gặp lạnh, nóng, đột ngột hoặc kéo dài là huyết áp sẽ tăng và tai biến có thể sẽ ập tới khiến người bệnh không kịp đối phó.

Giải thích về cơ chế hình thành những tai biến nguy hiểm của bệnh tăng huyết áp, Giáo sư Phạm Gia Khải cho biết thêm, đó là do huyết áp đã tăng từ lâu ngày, gây tăng sức ép lên thành mạch, tạo điều kiện hình thành những mảng xơ vữa động mạch và cục máu đông trên đó.

Thành mạch có thể bị nứt hoặc co lại, bị cục máu đông làm cho bị tắc. Hiện tượng này có thể xảy ra tại bất cứ vị trí nào của hệ thống đại tuần hoàn.

- Nếu ở động mạch não cục máu đông có thể làm tắc mạch gây ra tai biến mạch máu não.

- Ở động mạch vành nuôi tim, thường có tắc, không có chảy máu do nứt gây ra hội chứng mạch vành biểu hiện qua cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim.

- Ở động mạch thận: cục máu đông có thể gây hẹp động mạch thận và do cơ chế phản hồi ngược huyết áp lại tăng hơn nữa.

Cục máu đông có thể xuất hiện tại một vị trí và bong ra, di chuyển theo dòng máu đến một vị trí khác gây tắc mạch tại một vị trí khác. Những biến chứng này diễn tiến âm thầm, nhưng khi xuất hiện thì lại bất ngờ, có thể gây tàn phế hoặc tử vong. Vì vậy người ta gọi tăng huyết áp là: “Kẻ giết người thầm lặng” .

Như vậy, qua những phân tích của giáo sư Phạm Gia Khải đã cho thấy, trong điều trị cao huyết áp, việc kiểm soát huyết áp cần được thực hiện song song với ngăn ngừa biến chứng. Bên cạnh sử dụng thuốc ổn định huyết áp thì cần sử dụng sản phẩm chiết xuất từ địa long (giun quế) và thảo dược để phá tan cục máu đông, ngăn ngừa tai biến do huyết áp gây ra.

Phải làm những gì để ngăn ngừa sự phát triển của bệnh cao huyết áp?

1. Hãy duy trì số cân nặng khỏe mạnh. Tập thể dục thường xuyên. Xây dựng một chế độ dinh dưỡng gồm trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, nhiều protein tốt và ít chất béo bão hòa (chất béo từ sữa, mỡ bò, mỡ heo…). Ngoài ra, bạn nên ăn các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như kali, magiê, và canxi.

- Thực phẩm chứa nhiều canxi gồm: các loại rau lá xanh đậm, bông cải, cải bẹ xanh, củ cải lá xanh, xà lách xoong, cải búp, sữa, sữa chua, đậu hủ, hạnh nhân, hải sản, cá mòi, cá hồi, hạt mè, và đậu nành.

- Thực phẩm giàu magiê gồm: chuối, bơ, táo, bưởi, sung, mơ, gạo lứt, đậu trắng, dưa lưới ruột vàng, tỏi, mật mía, hạt mè, đậu hủ, các loại hạt (nuts), đào, ngũ cốc nguyên hạt, lúa mì, chanh và các loại rau xanh.

- Nguồn thực phẩm giàu kali bao gồm: các loại hạt, trái cây khô, cá, đậu ngự, gạo lứt, chà là, chuối, mơ, bơ, tỏi, khoai tây, nho khô, rau bina, bí mùa đông ( bí đao, bí đỏ, dưa hấu, dưa leo, đu đủ…), khoai lang, khoai mỡ, cám lúa mì, và sữa chua.

2. Hãy tránh trạng thái hoặc các tình huống gây căng thẳng cao. Nếu bạn đang bị căng thẳng, hãy tìm một số phương pháp kiểm soát căng thẳng. Cố gắng loại bỏ các nguyên nhân gây căng thẳng. Bạn cũng nên bổ sung một chương trình kiểm soát căng thẳng bao gồm: tập thể dục, ngồi thiền, cầu nguyện, nghe nhạc hay đấm bao cát, bất cứ việc gì làm bạn cảm thấy thoải mái.

3. Nếu gia đình bạn có tiền sử bệnh cao huyết áp, hãy đặc biệt thận trọng với các vấn đề trên và với lối sống của mình.

Tóm lại, để phòng ngừa mắc bệnh cao huyết áp, hãy duy trì số cân nặng khỏe mạnh, tập thể dục, có chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, không nên dùng đồ uống có cồn, thực phẩm chứa nhiều muối và tránh các tình huống gây căng thẳng.